Ini Jumlah Karbohidrat yang Harus Dikonsumsi Jika Ingin Kurus

Ketika sedang menjalani program diet, karbohidrat adalah salah satu nutrisi terpenting yang perlu diperhatikan baik jenis maupun jumlahnya. Hal ini dikarenakan karbohidrat memiliki peranan penting sebagai sumber tenaga untuk menunjang aktivitas. Sayangnya, seringkali konsumsi karbohidrat tidak sebanding dengan aktivitas yang dilakukan sehingga menyebabkan terjadinya penumpukan kalori yang mengakibatkan berat badan meningkat. Bahkan tak jarang pula ada kita mengonsumsi jenis karbohidrat yang susah dicerna sehingga menimbulkan risiko pada organ pencernaan.

Jadi, untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya perhatikan kembali asupan karbohidratmu setiap harinya. Karena hal ini sangat menentukan keberhasilan mu dalam menjalani program diet. Bahkan cara diet mayo yang terkenal itu juga pada dasarnya adalah diet dengan cara mengontrol asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh loh. Nah, berikut ini ada beberapa jumlah karbohidrat yang disarankan untukmu yang sedang diet.

Karbohidrat 20-50 gram

Jumlah tersebut sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara cepat, terutama untuk kamu yang menderita obesitas atau diabetes. Sedangkan jenis karbohidrat yang bisa kamu konsumsi adalah sayur rendah karbo atau sayur hijau, buah beri-berian, lemon, pir, kiwi, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Untuk kamu yang ingin menjalani diet ketat, mungkin jumlah tersebut cukup ideal sebagai acuan, yang terpenting jangan sampai kekurangan karbohidrat ya.

Karbohidrat 50-100 gram

Nah, jumlah diatas merupakan rekomendasi untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara efektif. Jangan lupa sertakan konsumsi banyak sayuran setiap harinya, dan kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan bertepung. Jumlah karbohidrat tersebut bisa kamu terapkan saat sedang menjalani program diet, namun agar lebih aman sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.

Karbohidrat 100-150 gram

Jumlah karbohidrat yang sedikit lebih banyak ini disarankan untuk mereka yang bertubuh kurus, agar seimbang dengan aktivitas dan tetap sehat. Dengan jumlah karbohidrat tersebut maka kamu bisa menjaga berat badan agar tetap ideal tidak gemuk dan tidak terlalu kurus. Jenis karbohidrat yang bisa dikonsumsi adalah kentang, beras merah, gandum, buah pisang, alpukat dan biji-bijian.

Makanan Sumber Karbohidrat Terbaik

Kebutuhan karbohidrat sangatlah penting namun yang lebih penting lagi adalah jumlahnya yang sesuai dengan kondisi tubuh. Bagi kamu yang sedang diet, memilih makanan rendah karbohidrat adalah pilihan yang tepat. Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat harus seimbang agar tubuh tetap sehat. Pada umumnya setiap gram karbohidrat mengandung 3.75 kilokalori dan tubuh kita umumnya membutuhkan 40% hingga 60% kalori dari karbohidrat. Jadi jika kurang dari jumlah tersebut maka tubuh juga tidak akan sehat. Nah, berikut beberapa sumber makanan yang mengandung karbohidrat tinggi terbaik. Antara lain:

– Ubi jalar

– Kentang

– Kacang-kacangn

– Nasi merah

– Sereal

– Apel

– Beri

– Pisang

Daftar makanan tersebut merupakan sumber karbohidrat terbaik terutama untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara sehat. Selain mudah dicerna, makanan-makanan tersebut dapat mengenyangkan perut lebih lama meski hanya sedikit yang dikonsumsi.

Perlu kamu ketahui bahwa konsumsi karbohidrat sebenarnya tergantung pada usia, komposisi tubuh, jenis kelamin, serta tingkat aktivitasnya. Jadi, untuk mereka yang aktif dan memiliki massa otot lebih banyak tentu sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi karbohidrat. Sedangkan mereka yang menderita kegemukan sangat dianjurkan untuk diet rendah karbohidrat.

Dengan mengurangi karbohidrat kamu bisa mengurangi nafsu makanmu, itulah sebabnya mengontrol karbohidrat saat diet sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Selain itu jangan lupa untuk mengimbanginya dengan rutin berolahraga sehingga karbohidrat yang kamu konsumsi dapat diserap secara maksimal oleh tubuh dan kamu juga bisa terhindar dari penumpukan kalori. Itulah rekomendasi jumlah karbohidrat yang bisa terapkan ketika diet, selamat mencoba!

3 Alasan Kenapa Anda Harus Gunakan Produk Hush Puppies Indonesia

Hush Puppies adalah salah satu brand kenamaan luar negeri yang menyediakan beragam produk terbaik untuk Anda. Hush Puppies Indonesia juga hadir untuk Anda guna menyediakan beragam produk terbaik dengan desain yang ciamik dan pastinya berkualitas. Anda harus menggunakannya untuk melengkapi tampilan Anda. Kenapa?

1. Brand Internasional Jaminan Mutu dan Kualitas

Hush Puppies memanglah bukan brand asli Indonesia. Brand ini sebenarnya berasal dari Amerika. Seperti yang sudah Anda ketahui, berbagai produk dari negeri Paman Sam ini adalah produk yang bagus. Hush Puppies sudah diakui dunia internasional karena kualitas produknya yang sangat bagus.

Banyak produk yang bisa Anda pilih di sini. Mulai dari tas wanita dan pria, sepatu pria dan wanita, dompet, kacamata, jam tangan, pakaian hingga mainan. Semua produk tersebut terbuat dari bahan terbaik dengan kualitas unggulan. Inovasilah yang menjadi salah satu poin penting dalam membuat produk ini menjadi makin dipercaya publik.

Awalnya, produk yang dijual brand ini hanya sepatu. Namun makin ke sini semua produk sepertinya dilahap. Desainnya yang kasual dan santai namun kadang tetap formallah yang menjadi unggulan dari produk Hush Puppies ini.

2. Untuk Semua Usia dan Mengikuti Mode

Ada banyak brand ternama di dunia. Namun, tak semuanya menyediakan berbagai produk yang diperuntukkan untuk semua usia. Hush Puppies adalah salah satu yang berbeda. Sejak menciptakan produk pertamanya sekitar 50 tahun lalu, produk-produknya sudah beragam. Ada yang untuk wanita, pria dan anak-anak.

Kebanyakan dari produknya mengadopsi tema kasual dan mengikuti mode. Setidaknya, sekarang ini produk Hush Puppies sudah tersebar ke 120 negara di dunia. Semua produknya diciptakan untuk memenuhi gaya hidup masyarakat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Bila Anda ingin membeli produknya, kunjungi saja marketplace 9to9 online.

3. Bahan Terbaik

Semua produk dari Hush Puppies dijamin menggunakan bahan terbaik. Entah itu kulit, nilon dan lainnya. Di antara bahan terbaik tersebut adalah kulit asli, suede dan kulit sintetis. Bahan-bahan ini digunakan untuk produk yang berbeda-beda. Setiap bahan juga dibanderol dengan harga yang berbeda pula.

Misalnya saja Anda membeli tas dengan bahan kulit asli, pastinya jauh lebih mahal ketimbang tas dengan bahan kulit sintetis. Meski begitu, Hush Puppies tetap menjaga kualitas dari setiap produk yang dijualnya. Tak peduli apakah itu dari bahan kulit asli ataupun sintetis.

Itulah beberapa keunggulan yang mewajibkan Anda untuk menggunakan produk dari Hush Puppies. Ingin mendapatkan beragam produk seperti tas, sepatu, dompet dan lainnya dari merek kenamaan ini? Kunjungi saja 9to9 Online. Apapun produk yang Anda cari ada di sini. Pastinya, dengan jaminan kualitas terbaik yang bisa Anda dapatkan.

Spesifikasi Vivo V9 Dilengkapi Notch Layaknya iPhone

Vivo menjadi salah satu perusahaan smartphone yang bisa dikatakan cukup Berjaya di Indonesia. Vivo umumnya membidik dan membranding diri sebagai smartphone yang ahli dalam mengahasilkan foto terutama foto selfie. Akan tetapi, kini Vivo tetap mencoba inovasi di hal lain terutama penampilan. Oleh karena itu, setelah diluncurkan di Candi Borobudur, berarti dirilislah Vivo V9 yang menggunakan layar ber notch.

Vivo V9 Kameranya Dilengkapi Dengan Nortch

Vivo V9 dirilis pada tanggal 29 maret kemarin. Perilisan dilakukan di candi Borobudur yang merupakan salah satu tempat wisata terkenal di Indonesia dan bahkan di dunia. Dalam peluncuran tersebut, pampaklah Vivo V9 menggunakan notch seperti yang terdapat di iPhone X.

Notch sendiri adalah bagian depan dimana kamera depan berada. Vivo engambil model layar depan penuh, sedangkan tempat kamera tersebutlah notch atau bagian yang sering disebit poni.

Alasan penggunaan Notch

Tidak dapat dipungkiri, keberadaan notch atau poni memang diawali oleh produk iPhone X. Model tersebut di terima pasar smartphone dengan respon yang sangat baik. Akhiernya berbagai produsen smartphone juga ikut mengembangkan model tersebut.

Vivo juga tidak mau ketinggalan, memalui V9, Vivo ikut menggunakan poni tersebut. Dengan adanya model notch ini memang layar menjadi terasa lebih luas. Ini memberikan kesan special tersendiri bagi para pengguna.

Menurut Jason Fabjaya yang merupakan product manajer vivo Indonesia mengungkapkan bahwa fitu notch atau poni tersebut merupakan permintaan konsumen. Hal tersebut dikatakan keinginan konsumen karena sebelum produksi, dilakukan survey terleb9ih dahulu di Jakarta. Salah satu hasil dari surevey tersebut adalah diputuskan bahwa V9 akan dilengkapi dengan notch atau poni.

Menurut hasil survey tersebut, ternyata pengguna smartphone menginginkan layar yang lebar, akan tetapi juga tidak menyebabkan ukuran body smartphone menjadi terlalu besar. Karena itulah dicoba dipilh dengahn menggunakan gaya notch. Dengan gaya notche tersebut, lebar layar bisa dimaksimalkan dengan ukuran body yang minimal.

Vivo menginginkan kepuasan konsumen sehingga sebisa mungkin memenuhi keinginan konsumen. Dengan begitu, menggunakan layar Fullview display dengan notch menjadi pilihan yang dirasa tepat untuk memenuhi keinginan konsumen. Bukan hanya berusaha memperlebar layar dengan menambahkan ruang di bagian notch tersebut, tapi Vivo juga berusaha untuk mengurangi frame atau bingkai pinggir Vivo V9. Dengan begitu, ukuran body produk menjadi bisa lebih di tekan kembali.

Adapun produk Vivo V9 menggunakan OS yang tidak main main dan telah menggunakan android versi terbaru. Vivo V9 menggunakan sistem oprasi Android 8.1 dengan FunTouch OS 4.0. Kapasitas batrai yang dijanjikan juga tidak main-main yaitu mencapai 3.260 mAh.

Tidak hanya itu, Vivo berusaha menggaet para gamer menuju vivo V9 ini. Vivo V9 memiliki fitur game mode. Dengan mode itu, pengguna bisa bermain game tanpa takut fokus terpecah karena terganggu notifikasi, pesan, panggilan dan sebagainya. Saat berada dalam mode game, semua itu akan secara otomatis ditahan. Pengguna tetap bisa menerima pesan, pemberitahuan, dan telfon dengan menggunakan fitur white list. Hanya orang dalam wite list yang dapat menghubungi pengguna saat dalam keadaan game mode.

Berapa Harganya?

Selain kamera, satu hal lain yang paling menarik di Vivo V9 asalah tampilanya yang begitu elegan. Terutama layar yang hanya 5 inchi lebih sedikit, tetapi bisa menghasilkan pengalaman menggenggam layar ponsel hingga 6 inchi lebih. lalu berapa harga ponsel kelas atas ini, ternyata tak sampai 4 juta. Hanya 3.999.000 saja.